如今天气越来越冷，相对于夏天人们洗澡的频率变得越来越少。不过如今人们的生活质量有了很大提升，大家也非常注重洗澡了，很多南方人每天都会洗澡，对于北方人来说，这习惯3~5天洗一次澡。
洗澡作为日常的正常护理之一，其实在洗澡的时候也是有很多讲究的，如果不注意这些小细节，可能会影响身体健康。
使劲搓澡
很多北方人特别喜欢搓澡，因为北方人他们不会天天洗澡，大约一星期洗一次，由于我们皮肤也在新陈代谢，所以就会产生一些死皮，有一些人在洗澡的时候就会用搓澡巾使劲搓。
其实冬天洗澡的时候并不建议使劲搓澡，这些搓下来的白色泥垢并不是真正的脏东西，而是我们的角质层，如果天天频繁搓澡的话，反而会破坏了皮肤的保障，很容易造成皮肤病，也容易导致皮肤干痒。
喷头水洗脸
大多数人在洗澡的时候肯定会洗脸，而且有一些人还觉得洗澡的时候毛孔打开，这样正可以将脸当中的脏东西洗出来，甚至有一些人还会让花洒直接喷洒在脸上。
其实花洒长时间不清洗是很容易聚集一些脏东西的，而且花洒处很容易滋生细菌，这些细菌在洗澡的时候随着水就可能会喷出来，如果用花洒直接拍脸的话，可能就会伤害脸部的皮肤。
大家在洗脸的时候，最好先让花洒留10分钟左右，然后再洗澡，这样可以降低花洒当中的微生物和细菌含量。
将水温调得太高
由于冬天天气比较寒冷，很多人刚刚进入浴室的时候会感觉到浑身发抖，所以在洗澡的时候就会用特别烫的水，尤其是一些体寒的女性，总是感觉到浑身发冷，所以他们在洗澡的时候就喜欢将水温调得比较高。
洗澡的时候如果水温过高很容易导致皮肤烫伤，而且也容易导致皮肤脱水，油脂很快流失，从而导致皮肤干燥，洗澡时最好将水温调到接近体温，在35~40度之间是最好的。
使用太多沐浴露
很多人在洗澡的时候，为了让自己的皮肤香香的，会使用很多沐浴露，沐浴露几乎都是酸性的，如果我们在洗澡的时候使用太多沐浴露，可能就会中和碱性，导致皮肤表面的碱性物质遭到破坏，从而导致皮肤出现干燥起皮的现象。
大家在使用沐浴露的时候，可以用浴花将沐浴露打成泡沫之后涂抹在身上，不要一次性挤太多。
这3个时间点最好不要洗澡运动后不要立马洗澡
很多人运动之后大汗淋漓，感觉身上黏黏的就需要立马洗澡，但是运动之后身体还没有完全恢复，如果马上洗热水澡的话很容易引发心脏以及脑部供血不足，最好先休息半个小时，等到汗液慢慢自然散去之后再洗澡。
喝了酒不要立马洗澡
很多年轻人下班之后喜欢出去聚会，喝了酒之后回家，一身酒气会先立马洗澡，但是喝完酒之后整个人如果处在一个闷热的环境当中，会导致血糖得不到及时补充，从而出现全身无力引发头晕的现象，可能会出现晕厥。
刚刚吃完饭，不要立马洗澡
刚刚吃完饭之后不要立马洗澡，吃完饭之后需要进行消化，如果立马洗澡的话，会导致胃部的血液供应减少，从而影响消化，导致胃动力不足，长期就会导致肠胃问题，吃完饭最好间隔半个小时以上再洗澡。
先洗身再洗头很多人在洗澡的时候习惯先洗头再洗身上，但是我们的身体对温度有一个适应的过程，这个时候我们的大脑是不能第一时间受到刺激的，如果洗澡的时候先洗头就会导致血液涌向头部，从而引发血管疾病。
所以大家在洗澡的时候一定要先洗身上再洗头，这样对水有一定的适应预防脑血管疾病。
温馨提示：每一次洗澡的时间不要太长，一般以15~20分钟为宜，老年朋友和体质比较弱的人，最好维持在15分钟左右。
