近日，全国多地迎来了炎热的高温天气，随着气温的升高，人体的各个脏器也会发生相应的变化。中医养生讲究天人相应，正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”。因此在日常生活中，我们需要特别注意对各个脏器进行调养，为即将到来的盛夏做好准备。无限极健康养生理念提醒您：夏季养生重在养心，以下四个动作建议大家常做~
1、林荫花间走，颐养心神
立夏以后，温度高了，汗液排量加大，活动量较少的人群容易出现不同程度的心里发闷，精神不振的现象。所以，夏季活动要避免大汗淋漓，汗液过多流失会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。
吃完晚饭后在附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢。
2、午睡前转转眼，缓解视疲劳
立夏后昼长夜短，不少人会感觉晚间睡眠不足，所以，进入夏天后，午睡对防病养生就起到了更为重要的作用。
中医认为心主神明，所以“闭目养神”其实也是养心。大家在午睡前可以进行转眼球的练习，这样不但可以增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。
具体方法：双目从左向右转9次，再从右向左转9次，紧闭双目片刻，再睁开眼睛。然后进行20分钟左右的午睡，能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
3、晚归手梳头，醒脑降压防脱发
入夏后，天黑得越来越晚，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地放慢脚步，在回家后也要做好保健哦。其实，最简单易行的保健办法就是梳头，很多人都有早上梳头的习惯，这个时候不妨晚上也做做。
这里教大家的梳头方法可不是用梳子，而是用我们的手指，要怎么做呢？首先是五指张开成虎爪状，由前额发际开始，然后用指腹慢慢向后梳理至后脑勺，重复此动作3~5次即可。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等，做完非常舒服。
需要注意的是，当你用手指干梳头的时候，一定要用手指腹来进行，防止指甲损伤头皮，指甲过长的朋友最好修剪指甲后再做头皮操。此外，你也可以不停变换触及头皮的位置，以刺激更多的头皮表面。
4、 断舍离，拿得起放得下
气温上升，人易烦躁不安。此时要学会避免接收过多的信息，面对各种机会要有舍有得。凡是百思不得其解的事情，就索性遗忘了它，否则容易扰乱心神、心浮气躁、迷失自我，最终走向身心失调，让肝气郁结不展。
放下、舍弃、不听、不看、不想，平时学会断舍离，该清理的东西就清理，每天适时行乐，让自己生活水平更高、更好。
夏季养生重在养心，无限极提供以上4种养生方法，帮助您在炎热的夏季保持良好的心理和身体状态，一起度过一个充满活力和健康的夏天！
