《健康，从喝水开始》
著 / 马笃
大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实,喝水的学问远不止这些。水乃生命之源、生命之本；8杯水（200毫升/杯）是每人每天喝的量，这道理人人皆知。那水与生命到底是怎样的一种关系呢? 许多人是知其然而不知其所以然。
此书从揭开水在人体的奥秘入手，系统地整理出与喝水有关且具有极高实用价值的知识，不啻为身体健康和保养之经典。
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三
“合理饮食&健康长寿”篇
合理的饮食不仅是膳食的平衡，更是提高人体免疫的基础，同时也能减轻胃肠道的负担，更是健康长寿的催化剂。
5
名人名言
一个人的补品可能是另一个人的毒药。
—（古希腊）希罗多德
《不要让美食伤害了你》
著 / 安东尼.J.海因斯
每个人的体质不同，食物不耐受情况也各不相同，而食物不耐受反应尤其隐蔽，其症状范围极广，不仅限于胃肠道不适，甚至还影响到人的精神状态和思维能力。
此书不仅提供了简易可行的措施和大量自我测试来帮助人们判断自己的不耐受程度，同时为“食物不耐受”者提供了大量不常见的不耐受食品的原料食谱，带来了福音。
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6
名人名言
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
—（法国）巴尔扎克
