可是，男朋友毕业找到理想工作后，觉得倩倩和他不再合适了，提出分手。
那时候倩倩觉得全世界崩塌了，一直走不出来失恋阴影，不相信两人分开了。
其实，不是倩倩自己还爱对方，而是她之前付出的没能得到回报，心有不甘。
爱情里谁也不敢保证付出就能有所收获，只能说吃一堑长一智，在以后的恋爱中别犯类似的错误。
3.有未完成的事情
在一起的时候，总觉得时间漫长，有一些事情等有机会再去做。
我的好朋友苏博，他是个事业男，经常忙于工作忽视了女朋友，想等有空再多多陪她。
后来，两人吵闹分手后，他才发现曾经两人在一起的时候，那些说好的未来规划，却从没为对方做过。
内心充满了自责，很想找回对方，好好地爱对方，去做那些曾经想做的事情。
有时候，以为有些人注定要陪我们走完这一生，而有些人却注定只是用来怀念的过客。
在一起的时候好好的珍惜，不要等失去了才遗憾。
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如何才能更好的放下执念？
1.时间过渡
如果你发现自己放不下，还想着对方，但对自己的这种想念，心生不满。
其实，这一切都是正常的，学会允许自己需要时间去转化。
所以，需要先意识到这一切都是正常的过程。
你感受到这些情绪是你自我的一部分。
悲伤不是坏事，情绪也不是坏事，哭泣、愤怒，都不是坏事。
不论你的感受是什么，都是正常的，要允许自己去感受这份情绪，告诉自己“这一切都是正常的，这一切也都是暂时的”。
等到这些感受的掩饰期过去之后，释放的阶段就会开始。
慢慢地，思念对方的感觉会变淡，想念对方的频率也会降低，慢慢就会放下对方了。
2.和过去告别
活在过去的人，会失去现在。如果想放下对一个人的执念，可以尝试在物理空间、情感上和对方分离。
①清空联系方式
删除微信、电话、QQ等一切的联系方式，让自己不能再联系和关注到对方。
自己也不必要让对方联系到自己，也告诉自己，一切都结束了，不要再相互纠缠了。
②清空过往的物品
丢掉两人曾经的物件，比如情侣衣服、定情信物、礼物纪念品。
或者是双方的照片和聊天记录。在清理的过程中，在内心也做一个“断舍离”。
感谢这些物品曾经的陪伴与见证，关系结束了，他们的使命完成了，丢掉物品的过程也是告别的过程。
③走出纠缠的情感状态
两人在一起时的爱恨情仇，分开的时候，一下子没有办法接受，情感上会出现纠缠的状态。
这里，提供一个处理情感纠缠的办法，你可以找一个安静的空间，闭上眼睛，深呼吸调整状态。
想象对方在你面前，按照以下的步骤表达：
A.收取：爱的记忆，成长的支持，对方的付出
先描述两人的美好经历，描述对方为关系做付出的部分，感恩曾经的陪伴：
很感谢你，我们曾经的相处经历，在那些日子里，我们有美好的经历，对于这些，谢谢你！
也谢谢你的付出，让我感受到被爱，谢谢你。
B.付出：给予对方的支持，给予对方的伤害
描述相处中的恩怨情仇，先描述对方对你或者关系的支持，再说自己对对方的伤害，或者说出自己感受到的委屈：
在我们相处的日子里，我曾支持你创业，也陪伴你走过最艰难的日子，这一切都是我的选择。
我感受到你为我们的未来做的努力，谢谢你为我做的这一切。
在情绪不稳定的时候，我有意或者无意地伤害了你，现在和你说声对不起！
希望你能放下这些，抱歉我曾经没有学习如何爱，不懂爱，现在我才理解你。
C.放下
描述你可以接受两人的关系的真相，接受关系的结束，告别过去：
我接受我们之间的关系是我们彼此命运的一部分，过去的一切恩怨情仇，我在这里放下了。
希望你也放下爱，希望我们能活在当下，去创造各自想要的未来，我祝福你，如果你愿意，也请求你祝福我，谢谢你。
3.活在当下
电影《从你的全世界路过》中有句话说：每个人的记忆都是一座沙城，时间腐蚀着一切建筑，你步步回头，可是却只能够往前走。
分手后，学会告诉自己：“爱了就爱了，错了就错了，接受这是自己人生的一部分。只要最后自己过得很好，找到自己想要的幸福。过去的一切就像过眼云烟一样，不值得一提了。”接下来，做一个美好生活的创造者吧。
失恋后，你可能不知道自己该做什么，那去旅行吧，去看书，报名一个课程做自我提升充实自己的生活。
我有一个学员，之前总想学习游泳，但是一直没有找到时间。
后来失恋了，工作动力不算很强，她说“老是天天找朋友聊天的，都怕最后吓跑朋友了，我决定去学习游泳转移注意力。”
一个月后，她身材变得有曲线感了，整个人也精神起来，之前她总担心是不是自己不够好才分手的，现在却自信地说“感觉自己成长得更好了，下次恋爱相信自己会处理得更好。”
其实，只要将注意力转移到有助于自己身心的事情。
当自己有热爱的事情，内心会产生更多心得体验，如果还能取得一定的收获，相信你会很快从过去不开心的经历里走出来。
无论如何，你都应该相信自己，爱自己。要知道事情发生都是有原因的。
在我们的一生中，身边的人总是来了又去。
接受生命的无常，继续你的生命之旅，心怀美好，脚踏实地，总有一天会有幸福在为你而来。
END
作者 | 若水 国家心理咨询师，实战派婚姻家庭咨询师，咨询时长超过3000个小时，能一针见血分析到来访者的问题所在，并给出具体可行的实操方案，带你修炼幸福人生。
