第3名：大虾
除了螃蟹外，虾也是非常常见的一种海鲜食物，具有很高的营养价值，因其高蛋白、低脂肪的特点，还深受很多健身人士的喜欢。虾的种类非常多，适合的做法也很多，如果条件允许，不妨多吃些大虾。
【推荐食谱：油焖大虾】
食材准备：大虾500克、大蒜5瓣、生姜1小块、小葱1根、料酒1勺、生抽2勺、番茄酱1勺、白糖半勺
1、大虾洗干净后，用剪刀剪掉虾枪和虾须，挑掉虾线；生姜和大蒜切末，小葱切碎；
2、锅中加油，放入大虾，直到煎出虾油后，将虾盛出来，留虾油在锅中；
3、放锅中放入姜葱蒜，炒出香味后，放入大虾，加1勺料酒、2勺生抽、1勺番茄酱、半勺白糖，翻炒均匀后，盖上锅盖焖2分钟，然后大火收汁即可。
