第1名：生蚝
生蚝，又叫海蛎子，已经有科学研究表明，它的含锌量位居人类食物之首，属于非常优质的海产贝类食物，不光味道好吃，还具有很高的营养价值。提到生蚝，相信能毫无争议地成为最受男人们喜欢的食物。
【推荐食谱：清蒸生蚝】
食材准备：生蚝10个
1、买生蚝的时候，让卖生蚝的商贩帮忙将生蚝的壳打开，也可以回家自己用专门的生蚝刀开生蚝，记得戴上手套，以避免伤到手；
2、蒸锅中水开后，将去掉一面壳的生蚝放入锅中，蒸5分钟左右即可；
3、出锅后的生蚝，肉非常的细嫩，可以直接吃，也可以搭配自己喜欢的料汁一起食用。
