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首页 > 大全 > 作者:YD1662023-05-20 01:05:33

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“双减”后首个寒假已经开启

孩子应该如何度过呢?

同学们又应如何将体育运动融入假期呢?

小编准备了一份寒假运动安排送给您

一起看看吧

↓↓↓

第一部分:热身运动

进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。

1.扩胸振臂

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2.体转运动

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3.弓步压腿

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