俗话说：“热在三伏天，冷在三九天”。
夏至过后，气温逐渐高升，再加上三伏天即将来临，人们经常没有食物。因此，我们也要适当地调整饮食，这“2菜2汤”天越热越要吃，清热解暑，清淡少油，舒服度夏。下面，一起看看都有哪些吧！
第一种菜：蒸菜
蒸菜制作简单，不需要待在厨房太久，而且蒸菜清淡少油，不会过多的油腻，减轻肠胃负担，所以夏天可以多吃蒸菜。
推荐做法：【家常蒸豆角】
1.准备一把洗干净的长豆角，晾干水分以后切成碎粒放入盆中，打入一个鸡蛋搅拌均匀，再放入适量的面粉继续搅拌，让豆角表面均匀裹上面粉，像这样一粒一粒散开，不粘连的状态就可以了，再淋入一点植物油，加入食盐2克再次拌匀。
2.锅内烧水，放上篦子，水烧开以后把豆角放入锅中摊开，上汽以后蒸5分钟就熟了。
3.5分钟以后把豆角取出来放入盆中，快速用筷子抖散以免粘在一起，加入鸡粉1克，淋入一点芝麻香油，搅拌均匀装入盘中，美味即成。
