（100ml牛奶的钙含量是100ml豆浆钙含量的十几倍）
同样是补钙，300ml的牛奶，是不是可以用骨头汤代替呢？
可以。
但你1天要喝掉1辆洒水车的骨头汤～～～～
（高钙食物里可没有骨头汤哦！汤里的钙少得可怜，还不溶于水。按照每日推荐的钙摄入量，换算成骨头汤的话得喝几十升。）
看到这里已经笑出来的你，不要多想了，强身健体，还是喝奶靠谱。
不就300ml嘛，早餐一杯牛奶（200~250ml），晚上一杯酸奶（100~125ml），so easy~
再说了，牛奶可不止补钙这么简单，它还能帮助孩子长高。
喝牛奶比较多的小孩和没有喝的比起来，平均成年后的身高大概会高出2~5cm。这是因为牛奶里面有类胰岛生长激素的蛋白，还有其他各式各样的营养起了作用。
人一辈子，该喝多少奶？
那么问题来了，我们每天该喝多少奶？小孩和成人需要的奶量一样吗？
今天糕妈决定来个大的，干脆把咱们从出生到99岁，每个阶段该喝多少奶，好好给大家捋捋清楚。
奶是个好东西，活到老喝到老！
