不爱喝奶怎么办？吃点别的！
回答这个问题前，咱们先来看看前面的推荐奶量是怎么来的？到底每个阶段该摄入多少钙质？
（中国居民每日钙推荐摄入量）
咦，好像有哪里不太对。
1岁以后推荐的钙摄入量总体是增加的（600mg→800mg→1000mg）
为啥喝奶量反而是减少的（600ml→400ml→300ml）？
嗯，没搞错呢！因为咱不是光吃奶啊，咱还吃饭啊！
1岁后，宝宝的一日三餐吃得越来越丰富，奶就不是唯一的钙质来源了。蔬菜、水果、豆制品、鱼肉蛋中都会含钙。
举几个例子：
所以呢，只要平时吃均衡 喝够奶 补充维D，一般不会缺钙。
譬如：7岁后，身体每天需要的1000mg钙从哪里来？
☞ 如果不想喝这300ml奶，吃点别的行吗？
行。可以换成含相当量钙质的乳制品，譬如：酸奶、奶酪。
