许多原因都会引起恶心和呕吐，包括生病、*、晕动病或食物中毒。呕吐后通常只要好好照顾身体，很快就会恢复过来。呕吐持续超过24小时有可能是严重疾病的迹象。如果恶心和呕吐持续超过1、2天，就得尽快就医了。要是情况不严重，只要摄取适当的食物和水分，并给身体时间恢复，你很快就会感觉舒服一些。
呕吐后缓解恶心
1、坐直身体休息，保持头部抬高。呕吐后不要四处走动，以免加重恶心。身体坐直，保持头部高于双脚约30厘米。这是帮助身体恢复的最佳姿势。
- 不要躺下来休息，以免再次呕吐。
- 保持这个姿势休息至少1小时，或者直到不再感到恶心。
2、冷敷颈背。用流动的冷水弄湿干净的毛巾。拧干水分，然后将毛巾对折，贴在颈背，敷5-10分钟。这样可以让身体舒服一些，也能降低在呕吐后升高的体温。
3、避开强烈或难闻的气味，直到恶心感平息。当你感觉恶心时，烟草、浓烈的香水或烹饪用的香料都有可能引起呕吐。尽量避开这类强烈的气味，直到你停止呕吐至少24小时。
- 热食散发的气味比冷食更强烈，最好不要吃热食，以免被食物的气味刺激到呕吐。
4、不要服用会刺激胃部的口服药。这包括阿司匹林、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，以及一些降压药。如果你本来就因为某些疾病而一直在服药，不要擅自停药，要先咨询医生。
- 一些抗生素据知会引起恶心。但是，不要在未咨询医生的情况下擅自停药。
5、如果还是感觉恶心，不妨到户外呼吸一下新鲜空气。到外头散散步，呼吸新鲜空气，有助于控制恶心和呕吐。但是，如果没有充足的体力，那就不要去外头散步，以免过于劳累。
- 如果你无法到外头散步，可以坐在打开的窗口旁边，呼吸外面的新鲜空气。
