高血糖饮食禁忌一览表,高血糖忌口食物一览表

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-18 04:42:27

“三高”一直是个“经久不衰”的话题。“三高”中的高血糖,更是困扰广大中老年人健康的“凶手”之一。

都说病从口入,对于血糖“居高不下”的人来说,日常饮食显得尤为重要,什么该吃,什么不该吃一定要进行规划。今天就和大家一起来探讨一下,高血糖患者,日常该怎么饮食?

高血糖饮食禁忌一览表,高血糖忌口食物一览表(1)

这份“禁、宜清单”,不妨照着吃

【禁食清单】

1、果干

果干富含丰富的膳食纤维,很多患者认为高膳食纤维对身体好可以多吃一点。可是对于糖尿病患者而言,还是少吃为妙。

有相关研究发现,果干所保留的糖分要比一个新鲜水果还要高,且大部分的营养都已经丧失,吃果干还不如吃新鲜水果。

高血糖饮食禁忌一览表,高血糖忌口食物一览表(2)

2、精致面食

精致碳水制作而成的食物,对于高血糖人群并不友好,像一些面包,面条等经过消化就会使得血糖升高,所以在主食选择上,可以尽量选择高膳食纤维的食物,比如燕麦片,大麦,糙米等。

高血糖饮食禁忌一览表,高血糖忌口食物一览表(3)

3、酒精

酒精也是导致三高的常见诱因,酒精进入身体以后,会分泌出一种有毒物质叫乙醛,乙醛已经被列为一级致癌物,此外,酒精还会刺激身体,引起血管的异常收缩,一般不建议高血糖人群饮酒。

高血糖饮食禁忌一览表,高血糖忌口食物一览表(4)

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