但是，榴莲的热量每100克就有150大卡左右的热量，而一个榴莲差不多大的，能吃的果肉部分差不多有2斤左右吧。一般不出意外，媳妇2天就吃出来了， 但是教练说：成年女性一天可摄入的热量大约在1500大卡左右，也就是说，光是榴莲，就把一半的热量给吃没了！
面包也是我们家现在常吃的早餐之一，我喜欢吃老式面包，媳妇和孩子喜欢的花样就多了！什么虎皮卷、半熟芝士，各种口味的吐司等等。本以为面包应该属于热量不高，且营养丰富的食物，哪里知道，现在的面包不仅热量高，还含有大量的植物奶油！
教练说：植物奶油的名字很多，一般在面包中会叫起酥油，这种物质被吃入体内后，代谢超慢，差不多要50多天，如果经常吃，那日积月累的，不胖就怪了！所以，如果要瘦身，那么面包只能吃不含植物奶油的全麦面包，要么就别吃了！
红枣既可以生食，也能烹调出很多美味的食物！比如用红枣熬粥，做红枣糕，用红枣熬姜茶等等。其次，红枣的营养丰富，尤其是民间还被誉为“维生素丸”，所以，我们家常备一大袋子红枣，既当零食，又用来制作美食！
