男生小腿围40,男生小腿围对照表

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-18 21:45:37

先申明我不认为[ 腿 细 ] 就代表美,筷子腿只剩下骨感没有美感的腿我一点都不羡慕!

在我眼里美腿的定义是肌肉线条流畅、双腿笔直、无X型O型、没有外八内八等不良体态,当然白一些就更加分哈哈哈!

我自己的大腿围从55到43cm,小腿围从40到30cm,纯运动搭配合理饮食,下面把健康瘦腿的经验全部分享给你:

辛苦整理了3小时的瘦腿的经验,请花上5分钟的时间看完啊啊啊,文末有福利!

男生小腿围40,男生小腿围对照表(1)

一、让你大腿粗成大象的6个坏习惯

你与美腿之间的距离往往是后天的生活习惯所导致的,下面几个 我保证你躺枪!

①饭后经常坐

吃完饭就坐下或者躺下不仅会让我们积累小肚砸,还会让双腿变得又粗又丑~我以前就是这样,天真安慰自己吃完站立不好,容易胃下垂,但是比起这个,貌似又粗又短的腿来得更致命吧!

②喜欢跷二郎腿

你以为看起来非常屌,其实是在给腿粗埋下祸根!跷二郎腿不但不利于腿部的血液循环,还会导致腿部脂肪的堆积,所以女汉纸们为了我们的美腿,还是稍微注意点形象,正确的坐姿应该是双腿并拢,腰杆挺直的那种。

男生小腿围40,男生小腿围对照表(2)

③站姿不正确,喜欢把重心放某一边

我的一位盆友就存在大小腿的现象,能发现当她拍照的时后喜欢一只腿弯曲将重心放于另一只腿上,其实这样的站立姿势也会导致腿粗,甚至是大小腿,双腿还是要要平衡一下重量哦~还有外八和内八的妹纸们,对脚部的着力点不同,也会影响腿型哦!

④爱喝冷饮、吃重口味

你以为喝冷饮、吃重口味食物不会影响腿的粗细,太天真!长期混乱的饮食会导致便秘,喝水多却不怎么爱上厕所,水也是会转换成可怕的脂肪哦!

⑤常穿不合脚的鞋或是高跟鞋

有些鞋子太挤脚,会压抑脚部神经以及腿部的血液循环。还有部分爱美的女生常年穿高跟鞋,想通过细跟拉长腿部的线条那是没错,但往往导致小腿承受力量过重,会形成难看的肌肉甚至是肌肉外翻。

男生小腿围40,男生小腿围对照表(3)

⑥缺乏腿部的按摩

忙着做脸部护理的妹纸们,也别忘了给自己的腿部“美容”一番,特别是运动前后,腿部肌肉会经历放松到紧绷状态,记得一定要拉伸啊啊啊!!!

二、3种常见腿型分析与矫正方案

一般三种腿部类型:肌肉型、脂肪型、水肿型。

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