找到自己的腿型，想要瘦腿就会更加对准下药些。
✨ ① 脂肪腿
首先，它并不是全是脂肪啊啊啊！还有骨头和肌肉以及部分淋巴等体液存在。很多妹子会用按摩来瘦腿，但其实只是促进了淋巴液的回流；可大腿的脂肪还在啊 ∵
【对脂肪腿的误解】
有多少妹子认为脂肪腿就是天天跑步导致的……甚至还会演变成肌肉腿，emmm
不靠运动你的脂肪代谢几乎不能完成！你天天葛优瘫，肌肉组织会退化萎缩，结果你的脂肪堆积更多！肌肉少了表面上腿瘦了，可里面的脂肪组织反而增加更多。妄想不运动减掉脂肪腿，too young……
【如何改善脂肪腿】
运动与饮食相结合，一般是靠全身减肥来瘦下来的。
PS：关于怎么吃瘦你的大粗腿，文章后面会说到哦~
脂肪腿型需要靠全身运动刷脂，只有脂肪率低了，腿部才能自然瘦下来，燃脂运动你可以选择：爬山、单车、慢跑、箭步蹲。
✨ ② 肌肉腿
相比于脂肪腿，辨别肌肉腿的方法：
【导致的原因】
长时间的穿高跟鞋 平时的走路、运动姿势不当，以及运动前后的拉伸和放松没做到位。
【改善方法】
肌肉腿比较难减，需要有耐心，可以从拒绝零食多动腿开始努力！冰箱里的饮料冰淇淋零食饼干全部送闺蜜！！！
