4.步态差
走路时，要注意观察步态，如果出现步态异常，如蹒跚步态、剪刀步态、恐慌步态、偏瘫步态、鸭步态、跨步态等，这可能是发病的重要征兆由运动或感觉障碍引起的疾病，其特征与病变部位有关！一般来说，这些情况可见于神经系统或其他系统的许多疾病。
1.降低血压
平时经常走路，可以消除心肌缺血或降低血压的症状，从而使人体消除疲劳，心情愉快，舒缓心悸心悸。
2.预防痔疮
走路可增加盆底肌肉的收缩，有利于前列腺的缓冲和直肠功能的刺激，如混合痔或痔疮患者宜多走动，可促进局部血液循环恢复。
3.控制糖尿病
坚持走路可以降低体内血糖，行走时，身体支配着骨骼，更合理地支撑着身体的重量，可以更好地减少骨骼中矿物质的流失，从而预防和改善骨质疏松，可以缓解关节功能的衰退。
4.帮助减肥
步行每 30 分钟消耗 75 卡路里热量，减肥的其中一个方法就是步行！所以，还在为肥胖所困扰的朋友们，吃完饭，可以下楼散散步；俗话说：“饭后百步走，活到99”，可以想象，步行的好处有多少。
