延伸：如何帮助人体长寿？
1.保证充足的睡眠
充足的睡眠可以让身体的各个器官得到调整和修复，增强抗病能力，从而降低患各种疾病的风险。
如果长期熬夜，睡眠不足，会影响各脏器的修复，引起内分泌失调，对健康影响很大！所以，建议大家养成早睡早起的好习惯，每天应保证7-8小时的睡眠。
2.戒酒
酒精对身体的伤害也很大，长期喝酒不仅会出现胃溃疡的症状，还会引起肠道癌变！不仅男人喝酒会生病，女人长期喝酒也会得乳腺癌；所以，想要长寿，平时就要注意戒酒。
3.多吃蔬菜
以蔬菜为主的饮食不仅富含抗氧化剂和其他促进健康的营养素，而且还有助于缩小腰围！多吃蔬菜可以减少热量的摄入；专家建议，如果经常用肉类作为配菜，也可以用豆制品、豆类、坚果代替。
今日话题：长寿是很多人的梦想，你知道哪些食物常吃可以帮助人体长寿吗？
