不断影响着自己的心理健康，同样也会对于你们之间的感情大打折扣。
当你意识到你们这段感情之间已经产生了裂痕或者隔阂的时候，
虽然你有着想要去结束的想法，但是始终是放不下或者舍不得，
因为当你权衡过了现实以后，可能会觉得，
要是自己再开始下一段的恋情，可能会让自己受到更大的伤害。
三、升华才能更好放下
心理学家认为，在两个人之间的亲密关系当中，如果其中一方的言行举止并没有做到对方心目当中预期的那样，就很可能会对另一方的心理造成很大的伤害。
这种伤害其实指的就是依恋损伤，依恋损伤的形成和个人的性格以及家庭都有着密切的关系。
当一个人存在意内损伤的时候，会给一个人的心理造成很多的消极影响，
或者是伤害，但是这种伤害并不像是肉体上面的伤害，是看不见摸不着的，
但是自己会感觉到非常的痛苦和难受。
甚至是要是你无法去真正的放下去，会对你以后的感情造成很大的影响。
临床心理学研究发现，想要彻底的解决依恋损伤的最好办法，就是要升华这种损伤。
那么应该怎么样去升华一般已经突然结束的感情。
首先需要做的就是让自己面对当下所面临的痛苦和烦恼。
有些人虽然表面上看着非常潇洒和自在，其实他们的内心当中早就已经被苦水充满，
经历过一段失败的感情，这并不是一件什么丢脸的事情，
我们也没有必要感觉到自责或者自卑。你完全可以用一种全新的态度去接纳新的生活以及新的人。
又或者是在感情结束了以后，你也可以大大方方的去找对方复盘，
你们之间经历的一切，把自己心中的想法全都说出来，又或者是找上几个知心朋友，
把自己心中的烦恼全部都说出，这样你就能够直面自己的痛苦。
这样做，虽然当下所面临的痛苦给自己带来的影响是非常大的和非常直接的，
但是所起到的效果也是非常有用的。
长痛不如短痛，很可能在一段时间以后，你就可以非常自然，又放松的去放下这一段感情。
