道歉完内疚怎么办,道歉了心里不舒服怎么办

练习三：处理不忠诚内疚的练习

请根据你的情况，以书面方式简短描述一下有助于驱除这种内疚的想法。

3. 放弃了母亲给她规划的人生，选择了追求自己的理想的孩子。

例如：“无论我怎么解释，都改变不了母亲的看法，但我意识到，这是我的人生，我想为自己做主”。

疗法C的使用说明：当内疚妨碍你的生活时，请使用这种治疗方法，以减少内疚和自我谴责。