整日久坐不动的我们，要怎样才能快速瘦，拥有细腰、翘臀、长腿，在这个最美的夏日里穿上性感、妖娆的小裙裙，迎接出街炽热的目光。
其实，不必追求过分的瘦，干巴巴的看着也并不美。
身材匀称，凹凸有致，看起来健康又漂亮，细腰、翘臀、长腿又特别撑衣服，让身材紧实，肉肉紧致有型，才是最美。
打造腰臀比才是当下最正确的瘦身方式。
为什么？
身材匀称、接近完美的腰臀比，让身体曲线妖娆，小个子也能穿出大气场，
而且，心理学家研究发现，相对于体重，腰臀比例是一个衡量女性吸引力的更重要因素。
接近0.7的完美比例，会让你散发出女性最大的魅力。
你可以追求瘦，但身体一定要有曲线。
你可以微胖，趋近完美的腰臀比会让你魅力倍增。
到底什么是腰臀比？
腰臀比是腰围和臀围的比值。
健康范围：女性0.85以下，男性不大于0.9。
在一系列的跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力 。
心理学家研究发现，相对于体重，腰臀比例是一个衡量女性吸引力的更重要因素。
腰臀比，才是展示魅力最闪亮的那一点。
快拿出尺寸量一下，看你的腰臀比是多少？
腰围：经肚脐中心的水平围长，或肋骨的最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。
臀围：臀部最突出部位的水平围长。
不必追求骨感美，也不必羡慕一周瘦5斤。
拥有腰臀比，即使体重降得慢、降得少，赢在比例和曲线，只有更美。
而且，练出腰臀比不止魅力增值，也对健康大有裨益。
腰腹部脂肪堆积多，容易导致糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等疾病的发生，还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。臀围大，表明其下身肌肉发达，反而对人的健康有益。
掌握腰臀比的数值，可以让你了随时解自己的健康状态，建立一个健康警戒线和有效的健康指标。
“腹不在块，腰细为精；臀不在大，圆翘称神。”
不追求快速瘦，用最适合的身材逆袭，展示傲人魅力，才是当下最正确的变美方式。
找到身材黄金点，没有超模腿，也能明艳动人可以说除了超模，几乎每个人都有自己的身材短板。
腿长的人会觉得自己的腰身不够修长纤细；腰身修长纤细的人会觉得自己腿短；臀腿练得紧实丰满，肩背就容易显得稍微薄弱一些。
所以最难做到的就是“匀称”。
你无比羡慕的比基尼小姐比赛和体育健身模特比赛的评判标准，对匀称就有着很明确的要求。
体型：身体各部分比例匀称，运动体格特征鲜明。
肌肉：身体各部位肌肉发展匀称，轮廓清晰。
肤色，皮肤光洁，色泽健康匀称，没有脂肪球，斑点等。
仪态：健康阳光时尚，行走自信大方。
维密主办方也有严格的要求：胖瘦必须适中、身材必须匀称、紧致，下半身要健康且丰腴。
肩宽显脸小，臀翘显腿长，比例是一定可以调整的，调整到让别人看不到你的缺点，就是刚刚好。
虽然不能拥有超模大长腿，但让自己的身材比例趋近优秀，甚至完美，调整比例显高显瘦，你也有超模魅力。
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