最近，我被朋友拉进了一个神奇的吃瓜群组，欣赏了一出情感大戏：一位群友分享的同学群分手直播。
闹着分手的男女主角不留情面地激情互喷，金句和黑料不停，粗口与方言齐飞。直令吃瓜群众们目瞪狗呆，啧啧称奇。
都说，最了解你的人才能伤你最深。看完这场血淋淋的 精彩 battle，我的内心缓缓升起四个问号▽：
分手时，为什么撕x大战如此常见？
分开一定要搞得你死我活吗？
所谓好好分手是什么样的？
又要怎样才能做到？
怎样才能做到好好分手？
所谓好好分手是什么样的？
分开一定要搞得你死我活吗？
分手时，为什么撕x大战如此常见？
为了弄清这几个问号，我查找了很多资料，想要研究一下：
分手时，到底是什么造成了
“你死我活”的撕x大战？
分过手的人，可能都有以下体验：
无论你是不是本来就想分手、也不管这段感情是不是足够好，离开关系时，你几乎一定会感到不舒服。
其实，这是因为，在分离的影响下，人们常常感到高度焦虑。
此时，我们会对分离这件事感到格外恐惧，也会放大自己恢复单身之后、对孤单的不适与担忧。
除此之外，对于很多人来说，分手也不仅仅=分手。它还可能=被拒绝、被抛弃、被否定等多种人间艰难感受的合集：
是不是我哪里做得不好？我不如别人吗？不值得被爱吗？
仿佛童年阴影再现，内心深处最害怕的事一朝成真。
也就是说，你分手时这么难受，可能、也许、甚至和那个对象是谁都没太大关系……
在这么多种负面感受的影响下，一旦这份焦虑和恐惧超出负荷，我们就可能自动开启防御机制，以保护自己。
在这些防御机制中，很常见的一种，就是试图通过把炮火转向他人、来逃离自身过重的情感包袱。
此时，我们就很容易做出一些“不像自己”、甚至多年后不堪回忆的事。比如：
- 明明自己想分手，却把锅甩给对方；
- 为了让对方“受到教训”而故意散播谣言、诋毁他人，等等。
换句话说，“你死我活”的背后，其实是我们对自身感受的逃避。
