自由潜水
你真的会游泳嘛?很多人其实只会狗刨，即一直把头漏在水面，不会换气，“淹死的都是会水的” 其实指的是这类人，自认为会游泳，但在不可控的情况下很容易呛水的人。还有一类人，游泳的时候下蛮力，猛划水，猛踢水，但速度也没多快。要掌握游泳，需要非常熟悉浮力，能够自如地呼吸，动作协调，我们分别来看。
狗刨..
浮力不会游泳的人落水溺亡，往往是对水缺乏基本的认知，致命的往往不是水，而是恐惧。
由于人体中大约有60%左右是水(个体有差异，男性女性也有差异），所以人体的密度和水的密度是相当的，人体的密度为1.02 g/cm³，水的密度为1g/cm³，浮力和体重相当，因此人是很容易保持自己在水中不下沉的。相反，如果我们需要下潜，则要佩戴铅块儿这种密度高且廉价的东西来增加整体的密度，帮助我们不费力地下潜并在深水停留。但需要注意的是，如果深度过深，比如三十多米，由于水的巨大压力会将我们的肺缩小，此时人会自然下潜不会上浮。
在泳池里，试着深吸一口气，将肚子鼓起来，身体放松，慢慢平躺在水面上，你会发现自己可以一直浮着！身体保持放松，慢慢吐气，你会下沉，切忌闭气过久或吐气过多！新手练习时请找人在旁看护！
有人可能会说，我游泳的时候就是浮不起来啊！由于惯性，我们入水后会下沉，一个可能的原因是，你在刚开始下沉的时候就在划水了，这个时候推水就像是推空气，事倍功半，可以自己多想象，多体味下。初学者的泳姿大多是蛙泳，你可能看到过一个口诀，“划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会“，飘一会儿的目的之一是，此时阻力很小，可以充分利用惯性，另外一个主要目的是等待上半身处在上浮的状态，即上浮到一定程度再划水，游泳教练可能只告诉你飘一会儿，但没告诉你飘多久，你可以按照这个标准来。蝶泳也是如此，很多人蝶不起来很可能是没找到正确的发力时机。
人在意外落水时，如果不知道这点，会在下降的过程中胡乱蹬腿划水，落水的时候会失去方向感，这个时候很难浮出水面，加上紧张恐惧，呼吸*强烈，人会本能地用鼻子吸气导致呛水。正确的做法是，闭气，鼻子轻微呼气，保持冷静，放松，等待下沉结束，开始上升时划水出水换气。
另外一种感受浮力的方式是直立，不说大家也知道怎么练了，可以练习踩水。
呼吸我们先讲一些基本常识。人体的呼吸*来源于体内二氧化碳浓度的升高，当你第一时间感受到呼吸*时，此时体内的氧气仍然能支撑人体一段时间，讲这个目的是告诉大家，不要害怕闭气。
一般在做1分钟深呼吸(吸气3s，呼气6s)，然后深吸一口气，让肚子充满空气并保持放松的情况下，人是很容易做到闭气1分钟以上的，2分钟很普遍，3分钟也不少。这种方式叫静态闭气，专业的竞技自由潜水员通常静态闭气的时间在5分钟以上。感兴趣的可以去了解下腹式呼吸。
