2：跑步以及体能课表的合理制定规划
作为一个跑步小白，虽然对于成绩的提升速度并没有太多的要求，但是还是一直希望能够存在一个合理有效且比较省心的课表来跟随。
而慧跑正能在这方面给予我完善的支持，除去细致科学的课表以外，令我出乎意料的是还有每天一次时长30分钟左右的体能训练课表。
这对我来说是喜出望外的，因为前期的伤病其实就已经给我敲响了警钟，力量和灵活性训练一定不可以落下，在这方面慧跑做的真的很棒！
（每天都不同的30分钟力量训练或拉伸放松课程）
3.跑步能力的稳步提升。
在慧跑训练的这一段日子里，自己的跑步能力也结结实实地在不断提升，这一方面地能力不仅仅包含于跑步本身，而更升华于心态和想法。
从一开始7：30的配速结结巴巴地完成十公里到结营时期已经可以较为轻松地完成半马了，这其实对于我而言已经是莫大地收获了。
从心理层面，我对于更加遥远的路程和目标，无论是现实情况中的脚下的跑道亦或者生活中各种没有达成的小目标都充满了干劲，不畏难不怕难，勇往直前，作为一个长距离跑者，我想每个人都会有这样的心态成长的体会。
总结展望
跑步让我能够保持一个积极的心态，面对环境的变化从容的态度，对自己时刻充满信心。
眼下跑步已经完全是我生活中很重要的一部分，我的饮食，服装和恢复休息也都以配合跑步为中心，日常生活的安排也以跑步健康为重心。
可以说：跑步的日子我很开心，不跑步的日子我在期待跑步中也很开心。
虽然我跑步的时长确实不长，还没有太多的经历经验可以分享，但是我觉得要想长久跑下去，必须要有专业的团队和指导，也需要一帮志同道合的跑友相互的支持鼓励和陪伴。
但是正如我开头所说：“坚持不懈就是最大的进步”，希望未来我能保守初心，一直会跑下去！
