糖类主要位于膳食宝塔的第几层,膳食宝塔第一层是糖类还是淀粉

首页 > 企业招商 > 作者:YD1662024-03-06 00:24:58

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦!

糖类主要位于膳食宝塔的第几层,膳食宝塔第一层是糖类还是淀粉(1)

如何才能吃的营养又吃的健康呢?

为大家献上一个法宝!

中国居民平衡膳食宝塔

掌握了这座宝塔的精髓,

健康、快乐享用美食!

糖类主要位于膳食宝塔的第几层,膳食宝塔第一层是糖类还是淀粉(2)

糖类主要位于膳食宝塔的第几层,膳食宝塔第一层是糖类还是淀粉(3)

宝塔里的秘密

不方便随时称量,如何控制量?

谷类食物需搭配

宝塔的第一层是我们每日能量的主要来源,包含了米饭、馒头、面条等主食还有杂粮、杂豆、以及土豆和红薯等薯类。

这一层的食物我们不但要一日三餐都吃,而且要搭配着吃,比如在白米饭、白米粥的基础上,添加杂豆、杂粮,制成二米饭、豆饭、八宝粥等。这样不仅增加了食物品种数量,改善食物口味口感,还提高了食物的营养价值的利用。正常情况下,一个健康成年人每顿饭都应该吃1碗米饭或者1个馒头。

糖类主要位于膳食宝塔的第几层,膳食宝塔第一层是糖类还是淀粉(4)

首页 1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.