（容量10毫升）
上面就是我们每天需要吃的全部食物的总量了，想想看真是不少，要尽量做到光盘不浪费，这是我们的传统美德。
除了吃喝还得动
每天活动6000步才可以做到吃动两平衡。运动之后也要记得及时补充水分，水是我们最好的饮料，记得每天要喝7到8杯水。
（来源：营养与健康所）
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