今年立冬是几月几号,立冬当天吃什么

首页 > 日历 > 作者:YD1662023-04-25 17:15:22

农历新年开启新一轮养生序曲

2023年有两个立春

如何根据节气变化

来调整健康方案

这份“养生月历”请收好

农历一月:立春、雨水

1月22日-2月19日

今年立冬是几月几号,立冬当天吃什么(1)

农历一月,此时天气仍然寒冷,要注意保暖。但与此同时,露在外面的头部、脖子也得做好保暖工作。

■ 头部保暖若做得不好,很容易引发鼻炎、头痛等疾病,这也成了很多中老年人出现心脑血管疾病的诱因。

■寒凉的空气容易让抵抗力较弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎袭击,除了戴围巾、口罩之外,回到家还可以用温水冲洗鼻腔。

养生推荐:

☑寒冬里养血补气离不开泡脚。可取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。

☑热水泡脚,水温不要太高,用水量一定要淹没过脚腕以上。泡完脚还可以适当按摩足底,缓解疲劳,帮助睡眠。

农历二月:惊蛰、春分

2月20日-3月21日

今年立冬是几月几号,立冬当天吃什么(2)

2023年是癸卯兔年,按照“置闰法”来说,当年是闰二月。此时已经进入到初春,这个时候养生讲究“二早”。

养生推荐:

☑ 厚衣服别早脱。俗话说“春捂秋冻”,一下子把衣服脱得太多,就会因不适应气候变化而易着凉得病。

☑ 早起晚睡更精神。立春后,开始昼长夜短,可以适当“晚睡早起”。当然,也并不是睡得越晚越好,晚睡不要晚于11点。

农历闰二月:清明

3月22日-4月19日

今年立冬是几月几号,立冬当天吃什么(3)

春天是疾病多发的季节,尤其是一些传染病。首先要具备防病意识,提前做好预防接种。在家也要多开窗通风,保持室内空气新鲜,外出不要去人多的地方逗留太长的时间。

养生推荐:

给家人准备桔梗菊花茶,有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。

农历三月:谷雨、立夏

4月20日-5月18日

今年立冬是几月几号,立冬当天吃什么(4)

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