哈喽 大家好，我是未来美食，今天给大家分享的，“懒人健康早餐:枸杞玉米糊健康又营养，瘦身首选，健胃健脾身体棒”，的家常做法，营养美味香脆可口，锁住人体一天所需要的营养成分。
人们常说减肥大计，说明减肥不是一件容易的事。现在不论男女都想有一个好身材，为此用尽各种手段，有节食的、有吃各种减肥产品的，还有每天运动的，但是能够坚持下来的很少。其实想要减肥，首先要有一个健康的饮食。不论男女，早上吃点它，健康营养，瘦的还快，口臭便秘不见了。它就是玉米面，玉米面是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，吃了之后后可消除人的饥饿感，但它含热量很低；还可以促进肠胃蠕动，防止便秘。接下来小编教你枸杞玉米糊的做法，营养又健康哦。
营养早餐枸杞玉米糊
细玉米面 100克、枸杞 5克、蜂蜜 一勺
烹饪步骤与技巧：1、首先我们准备原材料，枸杞提前泡好。
2、将玉米面用凉水澥开备用。
3、我们把锅里加适量清水，一定要烧开水。在将玉米面下锅里面，快速搅拌，不要让面成块状。
4、看到变颜色的时候，加枸杞。
5、熟的时候关火，可以将蜂蜜或者糖直接加入，也可以盛碗中根据个人喜好加。
1、抓一小把玉米面，放在手中反复捻搓几下，然后轻轻地将玉米面滑落，待玉米面都落光后，手心若沾满细粉面状或浅黄或深黄的东西，即是掺了颜料。也可以将一小把玉米面放入盛净水的容器中，顷刻之间水变混浊，不透明，并呈浅黄或深黄色，说明该玉米面中掺了颜料。
2、玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地区以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面可制作窝头、丝糕等。玉米面中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。
以上就是我今天给大家讲的是“懒人健康早餐:枸杞玉米糊健康又营养，瘦身首选，健胃健脾身体棒”，感谢阅读我的美食的菜谱，有什么建议或者意见都可以向小编提出来哦！喜欢这个菜谱的话请给我点赞、收藏、转发加关注哦，未来每天都会给大家分享健康美味的食谱及每一道美食的营养和食用价值。 今天的文章就分享到这里， 如果您对这个菜谱有什么不同的看法或疑问，欢迎在文章底部的评论区留言，提出您的宝贵意见，再次感谢您的阅读！！！
