熟的小麦胚芽最佳吃法,小麦胚芽怎么吃法最好

首页 > 三农 > 作者:YD1662023-01-10 05:20:17

熟的小麦胚芽最佳吃法,小麦胚芽怎么吃法最好(1)

小麦胚芽里面是含有丰富的营养价值的,里面含有蛋白质,氨基酸,能够让人体一整天都精力充沛,小麦胚芽含有维生素E,是能够减少疤痕,不管是术后的疤痕,还是受伤的疤痕,痘痘的疤痕,都有很好的淡化效果,小麦胚芽油还抗氧化剂,抗氧化的功能是很强大的,是能够缓解皮肤老化的现象,经常吃小麦胚芽的话,是能够提高免疫功能,提高生育能力,还能够延迟衰老,预防中风,心肌梗塞,心脏病等等功效,被称为“藏在小麦里的珍宝。”

这么有价值的食材,每天只是泡水喝岂不是太单调了,小编今天从一个美食网站整理了几位美食家分享的,很有创意的几种健康又美味的小麦胚芽新吃法,快学起来吧。

熟的小麦胚芽最佳吃法,小麦胚芽怎么吃法最好(2)

一、小麦胚芽鱼片粥

①号美食家:这是一道很营养的粥品~!里面有大米,维生素丰富的糙米,还有维生素e的小麦胚芽,加上蛋白质很丰富,且容易消化的鱼片,更是鲜甜美味!加上葱花和香菜,那是画龙点睛之作,超爱哦!

熟的小麦胚芽最佳吃法,小麦胚芽怎么吃法最好(3)

制作步骤:

  1. 把大米和糙米淘洗干净,将米加入适量的水放进高压锅中,并且加入姜三片

  2. 鱼片用姜丝、油、盐、生抽、生粉等腌半小时左右;

  3. 当米粥煮好,解压,倒入小麦胚芽;

  4. 倒入鱼片再次把粥煮开;

  5. 加盐调味,最后撒上葱花和香菜就大功告成了

熟的小麦胚芽最佳吃法,小麦胚芽怎么吃法最好(4)

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