跑步怎么才能跑快 50米 7秒,跑步100米怎么跑进10秒方法

短跑是一门技术活，首先起跑时下蹲，起跑后不是立即把身体抬直，而是向前倾斜，逐步把身体直立，大约快到五十米时，才完全直立身体。身体倾斜可以有利于出腿频率，但有点影响抬腿高度。因此腿的韧带好一点会更好。

其次，两手摆动时，尽量幅度要大，也有利于抬腿的高度，加快手臂摆动的频率也有利于出腿的频率。这几点做到了，速度就会比常人快一些了，这是职业运动员所要求的基本要求。