1公里3分15秒什么水平,1公里3分49秒是什么水平

1公里3分15秒绝对大神级别水平了，差不多只有精英选手或者业余跑者中的高手才可能跑到这个成绩，在业余跑者中没有几个人能跑到这个配速的，除非天赋异禀，最主要是日常刻苦锻炼必不可少，间歇跑必须跟上，力量，柔韧性辅助，间歇400米，最大心率的80%左右。

正常速度的跑步水平，经常跑步的人基本可以达到这个水平。