怎样辟谷减肥具体的方法如下,辟谷7天正确的食谱

首页 > 社会-民生 > 作者:YD1662023-04-10 18:39:02

昨天是我辟谷第三天,本来打算浅尝辟谷一天,没想到一下辟谷了三天。先来看看我三天的体重变化,再谈谈我是怎么做到的。

怎样辟谷减肥具体的方法如下,辟谷7天正确的食谱(1)

辟谷第一天,7.22早上空腹体重

怎样辟谷减肥具体的方法如下,辟谷7天正确的食谱(2)

辟谷第二天7.23早上空腹体重

辟谷第一天减重:57.95-57.45=0.5公斤=1斤。

怎样辟谷减肥具体的方法如下,辟谷7天正确的食谱(3)

辟谷第三天7.24早上空腹体重

辟谷第二天减重:57.45-56.85=0.6公斤=1斤2两。

怎样辟谷减肥具体的方法如下,辟谷7天正确的食谱(4)

辟谷结束7.25也就是今天早上空腹体重

辟谷第三天减重:56.85-55.90=0.95公斤=1.9斤。

辟谷三天,减重共计:1 1.2 1.9=4.1斤。

成绩非常喜人,但是我想说的是其实第二天和第三天的辟谷是“失败”的!常人理解的辟谷是只喝水,不吃任何东西。我只有第一天做到了。第二天中午吃了一顿重300克热量600大卡的午饭。第三天晚上睡觉前吃了重量80克热量300大卡的零食。所以从进过食就不算辟谷的角度看,后面两天确实不算辟谷。

接下来说说我是怎么做到的。第一天辟谷是非常非常难的,平时一日三餐已成习惯,突然间不吃任何东西,就是改变之前一切习惯,减肥最难的莫过于改变习惯。早上和中午很轻松就过去了,晚上是最最难熬的,在7.22日视频里我也说过只打算辟谷一天,那天是很晚录的,当时是很难受的,就是辟谷一天下来觉得不可能做到辟谷两天。

但是第二天也就是7.23日早上醒来,没有饿的感觉,就和以前吃过饭早上起来的感觉一样,而且肚子空空的精神状态极好!临时决定再辟谷一天。第二天比第一天轻松得多,但是中午为什么要吃那顿饭呢?其实就是本着节约不浪费的精神才吃的,因为吃饭的人突然说不回来吃了!还别说,吃了这顿热量600大卡的午饭,直到晚上也没饿,所以晚上也就轻松渡过。

第三天7.24日(昨天)起床,感觉和第二天早上是一样的感觉,肚子不饿,精神状态极好。又临时决定再辟谷一天。第三天比前两天都轻松,对三顿饭都没有强烈的*,虽然想吃但能轻松忍住。直到到晚上睡觉前感觉双脚没以前有力,所以吃了点零食,不知道这点零食是真的起到作用,还是心里安慰作用更大,精神又回来了。

今天7.25早上辟谷结束。精神状态极好。

总结,虽然辟谷“失败”,但是成绩喜人,共减重4斤1两。但是从第二天和第三天也可以看出来,少吃真的会瘦!

建议,希望我为数不多的经验能给减肥中的你一点参考。如果你也想尝试辟谷,比较推荐循序渐进,从一日三餐改为一日两餐(只吃早晚饭),再改为一日一餐(只吃中午餐),然后再开始辟谷。也非常推荐平台期的朋友尝试一下辟谷,因为有的时候平台期不是真的平台期,可能就是单纯地吃多了,而你又不想承认~因为我偶尔也是这样[耶]

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