男性骑行的十大好处,骑山地车对男性的好处与坏处

首页 > 生活 > 作者:YD1662022-12-29 10:03:44

一提起骑自行车运动,有人马上说骑车对男性前列腺不友好。实际上,男性由于前列腺的位置比较特殊,骑车坐着时会直接压迫前列腺,加之坐垫坚硬以及路面的颠簸,使得会阴部长时间处于挤压状态,阻碍血液流动,造成前列腺区域不适,甚至会增加患前列腺炎风险。

如果我们骑车方式对头,一般不会对前列腺造成损伤。男性要保护前列腺不受骑车损伤,需从以下方面做起:

男性骑行的十大好处,骑山地车对男性的好处与坏处(1)

一,更换合适的坐垫。选择宽的坐垫,能承托坐骨,使坐骨分散一部分身体重量,减轻对前列腺的压力;而厚软的坐垫在骑车过程中,能够减轻车身的震动,减缓坐垫对裆部的冲击力。更换宽软的坐垫,能够有效减轻坐垫对前列腺的挤压。

二,穿上好的骑行裤。骑行裤的护垫由特殊材料制成,穿上骑行裤能减缓来自坐垫的震动和冲击力,有效保护前列腺以及裆部不受损伤。

男性骑行的十大好处,骑山地车对男性的好处与坏处(2)

三,调整合适的坐垫位置。一般来说,坐垫前面角度尽可能保持水平或略低状态,坐垫前面不能上翘。否则,骑车过程中会对前列腺造成挤压和损伤。

四,要多做臀部放松动作。骑车过程中,每隔10分钟左右,屁股抬离坐垫,使裆部血液保持畅通,有利于保护前列腺不受损伤。

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五,注意适时休息。骑车过程中,每1个小时或骑行20公里,休息5~10分钟,做些放松活动,对保护前列腺不受损伤很有必要。

五,避免骑行过度。根据自己身体健康状况,合理安排骑行时间和距离。不要你追我赶,互相攀比骑行距离长短。适度骑行,控制骑行量,对保护男性前列腺非常重要。

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六,注意骑车姿势。在骑车过程中,如果一直弯腰,坐垫对前列腺的压迫会更重。因此,建议在骑车的时候每隔一段时间,变换骑车姿势,弯腰与直立相结合,减轻对前列腺的挤压。

七,培养良好的生活习惯。

1,勤喝水、多排尿。切忌长时间憋尿,减少对逼尿肌的损伤;

2,注意下体的清洁卫生,避免会阴部位受到刺激;

3,避免便秘,减少对前列腺的刺激;

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只要我们注意掌握正确的骑行方法,养成良好的生活习惯,不仅对前列腺没有任何影响,而且还能促进您的身心健康。

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