2022年明天上班还是放假,2022年放假安排出炉

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-04-06 00:11:33

伙伴们!

假期已经接近尾声了!

你准备好开启上班模式了吗?

注意!

本周周末需要上班!

根据国务院办公厅发布的

2022年国庆节放假安排通知

2022年国庆节假期安排为:

10月1日至7日放假调休

10月8日(星期六)、

10月9日(星期日)上班

2022年明天上班还是放假,2022年放假安排出炉(1)

虽然跟假期恋恋不舍

但是大家周六别忘上闹钟哈~

那么,

怎样才能尽快摆脱假期综合征,

回归正常的生活工作节奏呢?

下面教你几招!

1.调整心态

调节好心理状态,尽快收心,试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。

2.补充睡眠

合理安排生活起居,让生活规律起来。回家后早点睡觉,把假期时没睡够的觉补回来。

3.打开窗户,呼吸新鲜空气

保持开窗通风很重要。呼吸新鲜空气,窗外新鲜的空气会让你有一种动力和激情,能有信心继续战斗下去。

4.多做运动假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,假期后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

5.工作制定计划,循序渐进

很多人一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,这样比较容易调整缓冲。此外,最好能够将工作量化安排,明确每天的任务,循序渐进,保持正常的生活和工作节奏,抛开对工作的厌倦情绪。

综合中国政府网、汕头科普

来源: 贵州交通广播

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