伙伴们！
假期已经接近尾声了！
你准备好开启上班模式了吗？
注意！
本周周末需要上班！
根据国务院办公厅发布的
2022年国庆节放假安排通知
2022年国庆节假期安排为：
10月1日至7日放假调休
10月8日（星期六）、
10月9日（星期日）上班
虽然跟假期恋恋不舍
但是大家周六别忘上闹钟哈~
那么，
怎样才能尽快摆脱假期综合征，
回归正常的生活工作节奏呢？
下面教你几招！
1.调整心态
调节好心理状态，尽快收心，试着缓和亢奋的神经，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。
2.补充睡眠
合理安排生活起居，让生活规律起来。回家后早点睡觉，把假期时没睡够的觉补回来。
3.打开窗户，呼吸新鲜空气
保持开窗通风很重要。呼吸新鲜空气，窗外新鲜的空气会让你有一种动力和激情，能有信心继续战斗下去。
4.多做运动假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，假期后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
5.工作制定计划，循序渐进
很多人一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，这样比较容易调整缓冲。此外，最好能够将工作量化安排，明确每天的任务，循序渐进，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。
综合中国政府网、汕头科普
来源： 贵州交通广播
