另外还有一点，虽然我们常说药补不如食补，但是对于寒性食物，比方说薏米，这类长期吃，有可能会造成脾胃负担，加重病情。
今天刘医生就分享一个，就算脾胃本身不好的人，也能够长期使用的祛湿方法。
其实运动排汗也是一个祛湿的好方法，但是三伏天临近，天气炎热导致很多人都不想运动。没关系，可以尝试用三伏贴。
三伏贴来源很久，早在清朝的时候就已经出现。在“冬病夏调”的概念中，三伏贴是最佳的排寒、排湿的方法之一。
三伏天是整个夏天阳气最盛的时段，我们可以利用这个天时，在用一些辛温的草本，经过特殊的工艺，把它熬煮成膏药，然后制作成膏贴，经过特定的穴位贴敷，从而达到祛湿的作用。
当然在祛湿的这个阶段，饮食要特别注意，脾是生湿生痰之源，平常可以吃一些有益脾胃的食物，比方说以下4种食物。
1、茯苓
茯苓味甘、淡，药性平，它有利水渗湿、健脾胃、宁心神的作用，其中以祛湿为主。另外，它还可以健脾，可以使脾气健运，恢复对水湿的运化功能，从而达到祛湿的作用。
2、山药
山药大家很熟悉了，山药味甘，药性平和，有着补脾养胃、生津益肺、益肾的作用。相对来说山药的祛湿能力或跟茯苓没法比，但是山药却对脾、肺、肾都有益，以补虚见长。而人体水液代谢，却恰恰跟这三个脏腑有关，所以山药对于祛湿还是有帮助的。
