避暑良方记心里
芒种期间的饮食宜以清补为主，顾脾胃, 少寒凉。小编已经为大家准备好了一份避暑良方：
第一饮：青梅酒或酸梅汤
上榜理由：芒种煮梅的习俗很早就有了，南方多煮梅，北方更习惯芒种饮酸梅汤，家中制作比较简单，乌梅与甘草、山楂、冰糖、桂花一同煮即可。
是炎热夏季不可错过的消暑饮品，生津止渴开胃，有行气散淤，收敛肺气，除烦安神的作用，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
古典名著《三国演义》在第二十一回中就有“青梅煮酒论英雄”的段落。曹操带着刘备、关羽、张飞三人回到许昌，献帝认刘备为皇叔。
赵志田 青梅煮酒论英雄
第一瓜：热天吃西瓜，不用把药抓
上榜理由：西瓜性凉，味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。经常饮酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
第一粥：解烦去热绿豆粥
