今天给大家讨论下练臀腿的好处，很多人都说想瘦肚子，瘦拜拜肉，瘦大象腿，瘦大妈臀，我们就先来讨论下为什么一定要练臀腿。
第一，肯定是为了想要拥有又长又瘦的美腿和紧翘浑圆的臀型，但是现在过了以瘦为美的时代了，很多人还是喜欢腿部结实有力，有肌肉线条感，臀部饱满圆润。
第二，腿部要支撑我们整个身体的重量，所以练腿提升腿部力量才能更好的支撑身体，臀部属于身体的核心部位，臀部有力骨盆区域才能稳定，并且生活中走路爬楼梯都是臀腿在发力，勤练臀腿走路爬楼梯也会更加轻松。
第三，练臀腿能刺激性激素增长，能让女性更有魅力，男性更雄风。
臀腿部肌肉是相邻的，很多动作都不是单纯的只练臀，或者只练腿，它们可能某一个练腿多一些，某一个动作练臀少一些。
