强身健体最简单的方式,怎么强身健体只需要几个动作

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-04-20 17:57:06

No.1

怎么走?

头:头直立,目视前方,下巴微收,像有根绳子牵引一样垂直向上顶。

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胸:挺胸,让耳朵、肩峰、胯骨轴尽量在一条直线上。

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手臂:自然摆臂,不要插兜,肘关节可有一定角度弯曲(建议接近90度)

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躯干:走动时可由手臂摆动,来带动躯干适当扭转摆动

强身健体最简单的方式,怎么强身健体只需要几个动作(8)

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