健步走注意事项
健步走的推荐时长不必一次性走完，可以碎片化累积；
重视运动前后5分钟~10分钟的热身与放松；
不要过量运动，量力而行，有条件要结合力量训练、柔韧练习等；
运动要选择合适的鞋和场地。
总之，健步走是一种非常简单易行，可以在工作生活的碎片时间里见缝插针的运动。
而三高患者要想获得显著的益处，则一定要满足：足够的运动强度和足够的运动时长。
内容综合自CCTV生活圈、京医通
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