适度娱乐
心情烦闷或压力过大时，可以进行一些自己喜欢的娱乐项目，如下棋、画画等。进行体育运动时，肌肉是紧张的，但神经却是放松的，大汗淋漓之后，身心会得到彻底放松，有欣快感，是调节心情的好方法。其他娱乐项目也各有各的好处，每个人可根据自己的喜好选择。
快乐相册
照片能记录我们生活中的快乐时光，收集一些承载快乐的照片，形成一本属于自己的快乐相册。当你不开心时，拿出快乐相册翻一翻，看着照片中记录的某段快乐时光，会使心情变得愉快起来。
休闲阅读
书，对灵魂和精神都是一种滋养。真正的好书能在你读完之后，引发你的思考。阅读好的作品，可以帮助你了解世界、了解他人，增加文化底蕴，丰富情感和精神世界，获得心灵力量。
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来源：人卫健康
