4、鱼类
鱼类中的鲑鱼、金枪鱼等，富含Omega-3，有益大脑健康，并提升专注力。
文 媛的小口袋
还有，蛋白质是大脑的珍贵营养，鸡蛋、鸡蛋清煮熟后都是健康营养的选择。
蓝莓、桑葚等浆果，因富含抗氧化剂，有助于改善记忆力。适量食用效果更佳。
水分对于大脑功能至关重要。脱水会导致注意力下降和记忆力减退。因此，我们要确保在考试期间充分补充水分，这样可以帮助大脑保持最佳状态。建议可以选择纯净水或者含有天然电解质的运动饮料，同时避免含糖量高的饮料，因为它们可能会导致血糖水平的波动。
