登山杖使用要领,如何正确使用登山杖教程

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-04-26 06:07:36

过去一般人常有刻板印象,以为只有老人家才需要手杖或拐杖辅助步行,其实不然。在现代的登山医学发现,善用登山杖可以减轻双脚的受力,尤其有效减除膝关节与大腿肌肉的紧绷,并降低上下坡对于膝盖的冲击力道,使得登山活动变得更轻松,也减少了运动伤害;此外,使用登山杖还可维持平衡,省去耗费核心平衡的力量。虽然使用登山杖对每一次步伐所能节省的体力微不足道,但随着步行时间拉长后,一天下来累积省下的体力支出却相当可观。

认识登山杖结构

登山杖的种类与式样繁多,加上不同材质所制作,的确让入门者出现选择障碍,因此要选择合适自己使用的登山杖,得先考虑需求、活动型式与地形条件。

材质:登山杖通常为铝合金所制,高阶品牌由于重视强度,因此大多用7075的航空用铝合金,以维持轻量与强度兼备的需求。除了铝合金外,碳纤维制的登山杖目前也越来越普遍。比起铝合金,轻量、高强度是碳纤制品的优点,但碳纤管较不耐横向的剪力,因此须避免横向撞击或折压到登山杖,且要留意管径卡砂刮伤碳纤管。

结构:登山杖通常以三节式为主,近年来另有四节式登山杖,收纳体积更短,利于携带。有些登山杖设计具备避震系统,大致上由弹簧构成,较高级的款式也有采用PU材质为吸震材料。杖尖采用钨钢材质,这是因为钨钢的抗磨力远超过不锈钢,非常耐用。

握把:握把的材质有橡胶、软木、发泡与塑胶等。握感的好坏与这些材质并没有直接关系,而是握把的形状是否握起来舒适,只有实地握持行走一段路后,才知道是否适合自己。有些登山杖的握把较长,当上下坡度变化大时,可随时改变手握的高度。

登山杖使用要领,如何正确使用登山杖教程(1)

登山杖的握把分为高密度发泡或胶合软木两类

腕带:腕带大多能够调整松紧,这部分能够减轻手腕负担,而有些高级品的腕带还有立体设计,使用上更为舒适。

雪圈:可防止登山杖陷入雪地或泥地中,但有时在灌木丛中反而会卡住,造成不便,因此最好选购能够快速拆卸者为佳。

杖尖:现在的登山杖杖尖多附有橡胶套头,适用于一般的铺设路面,但如果是天然山径,建议将橡胶套头取下,直接使用钨钢制的杖尖,对于土路有更好的止滑效果。

登山杖使用要领,如何正确使用登山杖教程(2)

一般登山杖的杖尖都附有橡胶套头,可用于较平缓,以及较硬的路面,但野地的环境,则建议拿下橡胶套头,改换钨钢杖尖。

如何正确使用登山杖

要使登山杖发挥最大的效果,就必须了解正确的使用方法。

1.将手掌由下往上穿过登山杖的腕带,将虎口压在腕带上,由手腕自然下垂的重力将腕带紧绷,手掌仅需虚握登山杖握把,控制方向即可,手指完全不需刻意用力抓握登山杖。

登山杖使用要领,如何正确使用登山杖教程(3)

使用登山杖时,如果地形稍微崎岖,务必要使用腕带。

登山杖使用要领,如何正确使用登山杖教程(4)

首页 1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.