还有一些吃饭习惯也很伤胃，小编也顺便给大家提个醒。
3个吃饭小习惯，再不改胃癌盯上你
1. 狼吞虎咽
吃得太快，咀嚼不充分，会增加肠胃负担，时间久了容易损伤胃黏膜，引发慢性炎症。
而且，食物没嚼碎就吞下肚，会对食管和贲门等消化道部位产生较强的机械刺激，如果一再造成损伤，就会增加癌变风险。
2. 三餐不定
很多上班族一忙起来，吃饭的时间就没个准，有时晚上九点才吃上晚饭。
胃酸的分泌很有规律，饭点不吃饭，胃里空空，胃酸就会不断刺激胃壁，久而久之，就可能引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，得癌的几率也会增加。
3. 不注意用餐卫生
幽门螺杆菌（Hp）主要潜伏在胃粘膜组织中，可引起口臭、胃炎，甚至胃癌，世卫组织已将它列为1类致癌物。
从Hp感染到胃癌，大概是这样的过程：
非萎缩性胃炎（浅表性胃炎，通常与Hp感染有关）——萎缩性胃炎（癌前病变）——肠上皮化生——异型增生——胃癌
幽门螺杆菌最会“钻空子”，如果不注意用餐卫生，比如共餐不用公筷、大人把食物嚼碎喂小孩，都很容易中招。
都说胃“三分治，七分养”，除了避开上面这些伤胃元凶，小编再教你几个养胃妙招~
内养喝1粥、外调做2事，胃一天天变好
常喝1碗养胃粥
大家都知道小米粥养胃，如果粥里再加点南瓜，就更完美了！
南瓜含有大量果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合。常喝小米南瓜粥，对胃很有好处。
做法：南瓜去皮切丁，小米洗净，一起浸泡半小时后，熬煮至软烂即可。爱吃甜的可以加点糖，不过别加太多。
饭后揉揉腹
唐代“药王”孙思邈有言：“食毕摩腹，能除百病。”饭后揉腹，可以改善胃肠道功能、促进肠道蠕动。
具体方法：
①双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10次，再从右胸下推10次，然后从心窝下推10次。
②左手扶住右手背，放在肚子上，以脐部为中心，先顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈。
按按4个养胃穴
- 中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸（大拇指指间关节的宽度为1寸）。
- 神阙穴：在腹正中，肚脐中央。
- 气海穴：关元穴与神阙穴的中间点。
- 关元穴：在下腹部，前正中线上，脐下3寸（除大拇指外的四个手指横指宽度为3寸）。
