早餐：白煮鸡蛋一个，全麦面包2片。配温开水
有的饭量小的小仙女可能一片面包就够了
嗯，为了真正的减肥！我真的要吃全麦的！
上午加餐：牛油果一颗（饿了的时候选择）
牛油果不仅富含维生素，而且有美容的效果哟
每个星期吃一个，能保护子宫健康和减重哦
午餐：嗯，一天最难熬的时候到了
水煮肉片？卤鸡米线？不可能的！
烫青菜！！！油菜，西兰花，芦笋，菠菜
空心菜，芥蓝，菜心都可以，白水煮250g左右
可以配沙拉酱，黑胡椒之类的调味
再怎么着减肥也不能委屈自己啊！！！
所以，加点荤菜。白煮虾3-5个/鸡胸肉一块
半根玉米或者红薯
相信自己，你可以瘦的！！！
晚餐：番茄蛋花汤，不能加油，切记
燕麦片一碗，或者半根玉米
好了，魔鬼的一天终于过去了！
周二食谱
