玉米半根或者红薯半个，番茄蛋花汤
可以酌情加点清水煮西兰花
就当安慰安慰自己了吧，嗯，只能放肆一次
晚餐：荷叶粥，可以加点绿豆
具有清泻解热，降脂减肥的降压作用
也是夏天极佳的解暑食物！
再来一个白煮蛋，嗯，完全欧克
周五食谱
早餐：无糖豆浆一杯，可以做核桃芝麻豆浆
不仅能增加免疫力，还能够美容养颜
再加全麦面包两片
上午加餐：苹果一个
午餐：意面一份，香蕉一根
意面酌情加黄瓜丝和鸡胸肉
再加一点意面酱，嗯，完美
晚餐：赤豆山楂粥，半个红薯或者玉米
赤豆山楂粥能针对食积停滞，肉积不消症状
不过脾胃虚弱的小仙女不建议实用
换成白米粥就好，营养！
周六食谱
小仙女们加油啊！坚持就是胜利
我都不知道我能不能坚持到周六
反正就算坚持了，感觉自己也快饿死了！！！
早餐：零脂肪酸奶一盒（250ml），全麦面片2片
上午加餐：蜂蜜黄瓜汁
嗯，实不相瞒，我不太喜欢黄瓜的味道
但是黄瓜真的能减肥啊！！！！
午餐：玉米一根，火腿片5片左右
还是继续我们的白水烫青菜吧
看看有啥西兰花、胡萝卜、白菜的都上吧
不够的话可以搭配一碗燕麦片
晚餐：薏仁枸杞粥，半根玉米或者红薯
薏仁要和大米或者别的谷物一起煮才好吃
减肥又能养颜美容，还可强身健体
对啦，薏仁建议不要去药店买哦
药用的薏仁味道会有点酸，不好吃
建议去超市购买就好啦，糯糯的
周日食谱
今天还管什么食谱啊
不减肥了，一周还是要消停一天的
爱吃啥吃啥去吧！
