皮肤衰老简直是女性的天敌，这是正常的生理现象，每个人都不能抵抗。但一些女性在同样的年龄却早早的出现皱纹，这到底是怎么回事呢。
1、自由基
新陈代谢过程中需通过氧化反应产生能量，最终的产物是自由基。自由基可减慢皮肤内部细胞代谢，减弱储水能力，引起皮肤干燥，失去其弹性，导致皮肤出现黄褐斑、皱纹和肤色暗沉。另外自由基也会降解透明质酸，下降皮肤锁水能力。平时做好防晒工作，保持积极乐观心态度，多参加体育锻炼，避免吸烟喝酒，保持合理饮食。选择抗氧化成分的护肤品，如花青素、维生素C、E、白藜芦醇以及茶多酚等，能消弱强氧化性，帮助皮肤抗氧化。
2、紫外线
紫外线是皮肤的天敌，短波紫外线直接作用于皮肤表皮层，使得皮肤在短时间内晒伤晒红。长波紫外线作用于皮肤深层，对皮肤带来伤害，因此需做好防晒工作。出门前30分钟需涂抹防晒霜，防晒霜一定要足量，每2~3个小时补涂一次。出门时戴上帽子或打上遮阳伞，穿防晒衣。
3、糖
高糖分饮食会升高血液中糖分含量，多余糖可附着在胶原蛋白上，形成晚期糖基化终末产物，降低皮肤弹性，使得肤色变得暗沉，皮肤松弛，久而久之形成小细纹。另外糖分也会影响皮肤新陈代谢，不利于排除代谢废物，也不能吸收营养物质和水分，导致皮肤出现暗沉和痤疮。太多糖分堆积时也可造成局部色素分布不均匀，脸上滋生色斑。因此要合理安排饮食，控制糖分摄入，远离高碳水化合物和高糖分饮食，如奶茶、冰激凌、油炸食物和蛋糕等。粗粮和细粮搭配着吃，保持清淡饮食。此外，可以选择具有抗糖化成分的护肤品，如葡萄籽提取物和肌肽等。
温馨提示
紫外线、自由基和糖分是引起皮肤衰老的高危因素，因此要做好防范工作。不管是在室内室外阴雨天还是下雨天，都要做好防晒工作。另外要保持良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，均衡摄入营养，多吃含胶原蛋白的猪蹄或鸡皮等，能增强皮肤弹性，减慢衰老速度。保证有充足睡眠，减少熬夜，保持心情愉悦，不能过于悲伤或焦虑。
参考资料：《导致皮肤衰老的“真凶”，你知道吗？》，医学护肤丛医生，2020-02-19
