我超爱吃苏打饼干,追个剧,喝喝茶,不知不觉就几包下肚,一吃就停不下,真香!难怪我最近瘦下来呢?
嘴馋就爱吃苏打饼干
哎,都是天气太冷,馋嘴惹得祸![舔屏]
制造热量差就会瘦
很多人吃的很少,前期确实会瘦,但是减掉的是水分和肌肉。后期只要稍微多吃一点,就非常容易反弹。所以,千万不要节食减肥。
也有很多人一日三餐吃得非常健康,搭配也没有问题,但是却会忽略一些细节,比如一杯奶茶,一把瓜子花生,几块饼干,这可能才是你瘦不下来的真正原因。
所有入口的东西,它都是有热量的。哪怕是一勺酱汁、一块饼干、一颗蜜枣……
比如,我以前很喜欢吃苏打饼干,现在也喜欢,只是吃的少了,不敢像以前那样,要吃过瘾了才罢嘴。
因为减肥后,我知道它的热量高的吓人,每100g热量是408千卡,又香又酥,随随便便就能吃几包。夹心苏打饼*热量就更高,463千卡/100g左右。我的妈呀,吃这个就别吃饭了吧!
酥脆的苏打
苏打饼*热量相当于3.5碗米饭
一般的苏打饼*热量相当于3.5碗米饭的热量,夹心饼干差不多相当于4碗米饭的热量了。餐间再吃一点这个,你说怎么可能瘦的下来呢?而我一餐营养丰盛的午餐,热量也不过500千卡左右。
很多食物,热别是零食,虽然份量小,但是热量却极高。因为要想口感酥脆,制作时就会添加很多油,糖以及各种添加剂,热量不高才怪![得意]