气功冥想
集中你的注意力，当你的"气"贯穿全身时，你能感觉到它的力量。当你的注意力集中在丹田时，你会感觉到这股力量贯穿你的全身，而不用刻意去感受它。
四、正念冥想
正念在西方已经非常流行，因为你可以在任何场合练习它，它是一种减压技巧。和所有冥想练习一样，正念同时关注精神状态和身体。
如何进行正念冥想：
正念冥想
像对待所有的身体感觉一样对待思想：记录它们，然后让它们消失，回到呼吸。
正念是我用的最多的冥想方法之一，并把这个练习融入到日常活动中，因为它可以随时随地的进行练习，只要将你的注意力放在呼吸上，就会对你的精神状态有一定帮助。
五、慈心冥想
慈心冥想也被称为仁慈凝思，慈心禅。源于小乘佛教。慈心冥想是将你的特定的感觉和思想进行引导的冥想。这对任何患有抑郁症、愤怒情绪和消极思想的人都是很好的。
如何做慈心冥想：
慈心冥想
将你的感受向外扩散，直到你向宇宙发送慈心。你会体验到快乐，不会生气。
六、查克拉冥想
查克拉也称脉轮，在梵文中，脉轮的意思是“轮”或“盘”。脉轮是能量之轮，一共有七个，从脊椎底部开始，一直到头顶。每个脉轮对应着神经束和主要器官。
查克拉 | 脉轮
查克拉冥想是关于调整和打开脉轮，每个脉轮都有一个与之对应的颜色。查克拉冥想也是我经常练习的，一般是利用引导式冥想（跟着音乐和语音专注于脉轮）。
如何进行查克拉冥想：
