查克拉冥想
花时间学习更多关于每个脉轮的知识，继续练习找到自我意识，直到你能分辨出单个脉轮何时被阻塞，然后，你可以冥想个别的脉轮。
七、凝视冥想
凝视冥想是一个聚焦于外部的冥想。
如何凝视冥想：
凝视冥想
尽量不要眨眼，保持放松，保持注意力集中于那个物体。
八、第三眼冥想
通过这个练习，你将只专注于眉心脉轮（或三眼脉轮），它是你额头上眉毛之间的第三只眼睛。
如何进行第三眼冥想：
第三眼冥想
一段时间后，你的思想将体验到平静。
九、昆达里尼冥想
昆达里尼冥想将释放盘绕在脊柱底部的能量，这种能量会从脊柱上升到头顶。这个练习需要配合节食，呼吸练习和特定的动作。
如何进行昆达里尼冥想：
昆达里尼冥想
昆达里尼冥想是一个需要持续学习和定期坚持的冥想，昆达里尼的很多练习者说它可以改变你的生理、脑电波和能量水平。
十、纳达冥想
纳达冥想是一种声音冥想，它非常适合日益增长的音乐治疗实践。
如何做纳达冥想：
