食物热量表负热量食物,所有食物热量排行榜

低热量食物低热量食物是那些每份提供较少卡路里的食物，适合希望控制体重或维持健康饮食的人群。下面是一些低热量食物的推荐：

蔬菜是低热量食物的佼佼者，它们不仅热量低，还富含维生素和矿物质。像西兰花、菠菜、胡萝卜和番茄这样的蔬菜，几乎不含脂肪，是健康饮食的理想选择。

水果是天然的甜味来源，相比加工的甜食，它们提供的热量更少。苹果、橙子、草莓、蓝莓和香蕉等水果，除了热量低之外，还含有丰富的维生素和纤维，有助于消化和保持饱腹感。