很正常的洗澡行为
为什么刘先生会突发心梗呢？
郑州人民医院心血管内一科
副主任耿国英解释道
天气逐渐升温
在锻炼刚结束时
人体仍处于代谢旺盛、产热增加
皮肤血管扩张的状况
这时如果立即洗冷水澡
开放的毛孔受到冷刺激会突然关闭
且体内交感神经会因为刺激而兴奋
这样一来很容易导致血压上升
心律失常
严重的甚至会诱发心梗
洗澡虽然爽
但你真的会洗澡吗？
想要平安的洗完澡
一定要注意科学的洗澡方式
一、运动之后不要立刻洗澡
运动过后血压升高，心率增快
身体还没恢复
无论你是洗热水澡还是冷水澡
其实都非常危险
正确的做法是
运动之后先休息
可以用干毛巾把汗擦拭一下
休息半个小时后
等身体逐步恢复了再去洗澡
二、饱餐之后不要立刻洗澡
吃饱喝足，为了帮助肠胃消化
身体的血液都会涌向消化道
心脏和大脑的供血就会减少
此时如果立刻洗澡
会导致心脏和大脑的供血进一步减少
正确的做法是
饱餐之后，最好4-6个小时再洗澡
三、洗澡时门窗紧闭
很多人洗澡时门窗都关的紧紧的
在一个密闭的空间里
会引发缺氧
正确做法是
洗澡时应该做好通风换气
四、洗澡时间超过半小时
很多人洗澡的时间特别长
问题是，洗这么久，你舒服了
脏器却受不了了
心脏和大脑的供血会减少
很多人洗久了感觉头晕脑胀，胸闷气短
其实就是这个原因
正确做法是
洗澡时要严格控制时间
最好不要超过20分钟
五、洗澡水温不要太高，也不要太低
爱洗热水澡
他们认为温度越高越好
这样烫着才舒服
爱洗冷水澡
他们认为这是对身体的挑战
其实
洗澡的时候水温过高或过低都不好
太高的水温，容易让大脑和心脏缺氧
太低的水温，容易导致血管收缩
正确做法是
